Descrição
Como posso organizar a minha formação com a progressão certa? Como posso planear as minhas semanas de uma forma coerente? Como posso superar as minhas dúvidas ocasionais? Como reajo quando o meu corpo está em apuros? O que posso fazer para estar pronto no dia da corrida?... Este livro responde a estas diferentes perguntas seguindo o autor durante 70 dias enquanto se prepara para a sua primeira maratona. Formador da Federação Francesa de Atletismo há quase 10 anos, Ivan Raça pôs toda a sua experiência numa preparação coerente de modo a não deixar nada ao acaso e a ter sucesso na sua corrida. Tudo é decifrado para que o leitor possa experimentar em tempo real o que esta preparação representa e o seu impacto no corpo, bem como na mente. Testemunhos de corredores de todos os níveis também fornecem diferentes pontos de vista que irão completar a sua reflexão. Este roteiro será um apoio e um verdadeiro aliado para todos aqueles que desejam correr a sua primeira maratona nas melhores condições. Será também uma referência para qualquer maratonista que esteja consciente de que nunca seguiu uma preparação verdadeiramente adaptada.
