Amphora Livro método de musculação feminina

Este livro original e inovador propõe um conceito eficaz e global de culturismo. A coerência do livro e a beleza das ilustrações são motivadoras tanto para a leitura como para a prática.Olivier LAFAY propõe um método para a obtenção de resultados rápidos e duradouros. Este método inclui formação progressiva e programas específicos. Este método inclui treino progressivo e programas específicos, para que cada praticante possa alcançar os resultados desejados: eliminar o excesso de gordura, moldar os músculos, melhorar a condição física e até mesmo aumentar o desempenho desportivo. Não perderá o seu tempo com movimentos extravagantes e inúteis. Os 80 exercícios propostos, seleccionados pela sua real eficácia, permitem construir músculo em qualquer lugar e em qualquer momento. Não requerem qualquer equipamento de musculação (halteres, bancos, máquinas). Programas específicos são-lhes dedicados, dos quais cada mulher pode tirar proveito de acordo com as suas necessidades e desejos.