Bastão de exercício flexível

O Thera-Band® FlexBar é um bastão de exercício leve e flexível, ideal para fortalecer e reabilitar as mãos, os braços, os ombros e os pulsos. O bastão de exercício flexível permite um treino neuromuscular e de coordenação. Adequado para uso em terapia ocupacional, fisioterapia, desportos e fitness. O Thera-Band FlexBar é muito prático e fácil de segurar, e está disponível em vários níveis de resistência.

Características:

• Comprimento: 30 cm
• Material: Borracha dura
• Limpeza: Com água e sabão ou um pano húmido

Exemplos de exercícios com o bastão de treino:

Ponte: O bastão de exercício flexível Thera-Band® é segurado na frente do corpo com as duas mãos. Os seus cotovelos estão flexionados e perto do seu corpo. Agora, dobre lentamente o bastão de exercício em forma de ponte e pressione os cotovelos contra o seu corpo.

Exercício em U: O bastão de exercício flexível Thera-Band® é novamente segurado na frente do corpo com as duas mãos. Desta vez, com as costas da mão viradas para baixo. Os seus cotovelos estão flexionados e perto do seu corpo. Agora, dobre lentamente o bastão de exercício em forma de "U" e levante ligeiramente os seus cotovelos longe do seu corpo.

Rotação Vertical: Em pé, segure o bastão de exercício flexível Thera-Band® verticalmente à frente do seu corpo com as duas mãos. Os seus cotovelos estão virados para fora. Segure firme o bastão de exercício e faça girar as suas mãos em direções opostas.

Rotação Horizontal: Em pé, segure o bastão de exercício flexível Thera-Band® horizontalmente à frente do seu corpo com as duas mãos. Os seus cotovelos estão virados para fora. Segure firme o bastão de exercício e faça girar as suas mãos em direções opostas.

Massagem dos pés: Coloque o bastão de exercício flexível no chão e Role-o para a frente e para trás com o seu pé. Dependendo das suas preferências, pode aplicar mais ou menos pressão sobre o bastão para intensificar a massagem.